1. Pour dépasser la partie douloureuse de son histoire traumatique, un travail métaphorique, par Francine FRIEH-BUNGERT et Céline WILHELM

•  Poser son chemine de vie avec des cartes métaphoriques (jeu DIXIT), donner à voir sans dire, trouver des ressources nouvelles
• Partager les trésors cachés, révélés par ce travail et s'en réjouir (ce travail ne remplace pas une psychothérapie mais peut la favoriser ou la compléter)

 

2. Faire face aux blesssures de la vie: s'approprier divers outils et ainsi gagner en sécurité et ressentir du mieux-être, par François FRIEH et Céline WILHELM.

    Expérimenter:

• Des exercices de stabilisation et d'ancrage
• Des exercices de respiration et de relaxation
• Le recours aux Fleurs de Bach: comment les choisir et les utiliser

 

3. Construire une nouvelle dynamique de vie par Francine FRIEH-BUNGERT et François FRIEH.

    Reprendre pied par:

• Un équilibre adapté de son mode de vie et de son alimentation
• Le recours personnalisé aux plantes médicinales

• L'utilisation des Huiles Essentielles pour surmonter des changements d'humeur

 

4. Acquérir plus de sérénité et conserver son esprit clair, par Sylvie EMMENDOERFFER ET François FRIEH

    S'entraîner par:

• Des exercices de méditation de pleine conscience et des breaks réguliers
• Des exercices de connexion à la nature (en extérieur)
• La marche consciente

 

5. Se réconcilier avec son corps après un traumatisme, par Sylvie EMMENDOERFFER et Céline WILHELM

• Exercices de Sophrologie Existentielle permettant d'apprendre à être à l'écoute de son corps et de se le réapproprier, de renforcer son ancrage afin de se sécuriser
• Apprendre les bases de l'automassage afin de pouvoir se détendre en toute autonomie

 

6. Savoir être à l'écoute de ses émotions suite à un traumatisme, par Sylvie EMMENDOERFFER et Anne BRONNER

• Savoir reconnaître ses émotions et identifier ses besoins cachés afin de pouvoir les exprimer
• "Mettre en forme" ses émotions grâce à l'Art-Thérapie

 

7. Groupe de Parole Thérapeutique autour du vécu post-traumatique, par Sylvie EMMENDOERFFER et Francine FRIEH-BUNGERT

• La visée est de pouvoir exprimer librement son vécu post-traumatique dans un lieu sécure et bienveillant
• Permettre de parler des souffrances ressenties et vécues
• Pouvoir mettre des mots sur ses émotions
• Apprendre à être à l'écoute de son ressenti corporel
• Mettre en lumière ses blocages ou modes de fonctionnement et surtout ses ressources propres

 

8. Apprendre à gérer un stress post-traumatique, par Sylvie EMMENDOERFFER et Catherine EICHE

• Définir les éléments déclencheurs ou les situations stressantes
• Découvrir ses ressources internes et développer ses stratégies propres
• Apprendre à vivre le moment présent afin de réguler son stress